肌あれ口内炎にはビタミンB群

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肌が荒れてきたので、ビタミンBをとらないと!と思い最近サプリを飲んでいます。
大半が吸収されずに外に出ている気がしますが...

ビタミンB群は体内に蓄積されないので、
毎日まめに摂取した方がいいらしい。

今日は玄米ご飯にニラレバ炒めでも食べよう。
やっぱりサプリより、食べる物を体調に合わせて
変えていく方がいいんでしょうね。

肌あれ早く治らないかな~。

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