美容にビタミンの最近のブログ記事

肌あれ口内炎にはビタミンB群

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肌が荒れてきたので、ビタミンBをとらないと!と思い最近サプリを飲んでいます。
大半が吸収されずに外に出ている気がしますが...

ビタミンB群は体内に蓄積されないので、
毎日まめに摂取した方がいいらしい。

今日は玄米ご飯にニラレバ炒めでも食べよう。
やっぱりサプリより、食べる物を体調に合わせて
変えていく方がいいんでしょうね。

肌あれ早く治らないかな~。

疲れをとってくれるビタミン

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ビタミンの中でもB関連は疲れを取ってくれます。 疲れが取れないな、と思う所はビタミンBを適度に摂取するといいでしょう。 サプリで摂取するのもいいですし、食べ物から摂取するのもいいですね。

サプリメント

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薬に頼り過ぎるのはよくないと思うんですが、
食事では全ての栄養を補えないと思うので飲んでます。
最近はビタミン、ミネラル、鉄などのいくつかのサプリメントが
セットになっているものも販売されているので便利です。
あと、ダイエットに良さそうな
カルニチンやαリポ酸のサプリが気になっています。

ビタミン

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ビタミンを最近沢山とっています。

キウイとバナナとオレンジジュース!

これさえあれば大丈夫!!

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